Asahan jurnalpolisi.id
Senam pagi adalah aktivitas fisik yang merangsang peredaran darah dan metabolisme setelah tidur. Manfaat utamanya meliputi peningkatan kesehatan jantung, peningkatan suasana hati (hormon endorfin), peningkatan konsentrasi, pembakaran kalori, penguatan tulang dan otot, serta kualitas tidur yang lebih baik.
Seperti yang dilaksanakan adek adek peserta Jambore Daerah (Jamda) Kwartir Daerah Sumatera Utara ke XI tahun 2026. Kegiatan ini rutin dilakukan setiap pagi selama Jamda di bumi perkemahan Sibolangit Kabupaten Deli Serdang, Sabtu (11/7/2026)
Sebelum melaksanakan apel pagi dan sarapan peserta Jamda mengikuti kegiatan senam pagi bersama di lapangan masing masing baik peserta putra dan putri.
Diawali dengan senam pemanasan selama lima menit dan di lanjutkan dengan senam inti dan di akhiri dengan senam pendinginan, nampak peserta begitu antusias melaksanakan senam yang di dampingi instruktur dari panitia Jamda ke XI tahun 2026.
Ditempat yang sama Ketua Kwarcab Asahan Agus Ramanda yang merupakan salah satu kontingen dari Asahan mengatakan, dengan senam bisa meningkatkan Kebugaran dan Stamina.
“Gerakan senam yang dinamis melancarkan aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga kita merasa lebih berenergi untuk beraktivitas sepanjang hari. Selain itu senam pagi secara rutin dapat memperkuat otot jantung, melancarkan sirkulasi darah, serta membantu mengontrol tekanan darah,” ujar Ketua Kwarcab Asahan.
Ketua kwarcab Asahan juga mengatakan, peregangan dan gerakan senam membantu melenturkan persendian, memperkuat otot, dan menjaga kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
“Dengan senam merupakan olahraga ringan memicu pelepasan hormon endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, sehingga dapat membantu mengawali hari dengan perasaan lebih positif dan ceria,” ujar Agus Ramanda mengakhiri.(M wong)
About the Author
